心靈講座

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活在世間,就是佛在世間

果興法師|身心–淨土的生命故事 法鼓山人文社會基金會10月28日在德貴學苑二大樓大殿舉辦心靈講座活動,邀請法鼓山禪修中心禪堂板首果興法師演講「身心-淨土的生命故事」。法師以自身的成長經歷,並以法鼓山創辦人聖嚴法師的教導開示,說明人間淨土的實現在於人人實踐菩薩道的修行。 果興法師從童年讀書、當兵、皈依出家到近年治療腦瘤等自身成長歷練的生命故事,與在座近150位信眾分享修行在生活之中的體驗。法師曾前往靈鳩山探訪當初佛陀說法華經的聖地,看見當地貧困生活品質與貧瘠的土地,與他曾嚮往的說法淨土有很大的落差。所以他發願來世願意成為最貧瘠土地上的一位農夫,協助大眾獲得收穫的喜悅。 果興法師表示,確立發願與人生的方向,是在腦瘤術後休養期間,整理聖嚴法師著作資料時,發現菩薩行的手稿紙張,從「菩提心為先、利它為第一」的文字中獲得啟發的。如果人人可以時時提起修行菩薩道的初發心,不執著自我而助益眾生,以此修行並與環境成就正向的循環,相信人間淨土的實現並非遙不可及。 人們離不開生老病死,世間萬物也在成住壞空中循環。果興法師以大乘稻稈經中的水稻來闡述因緣法對事物成敗的看法。水稻成長是由種子到發芽長莖梗,最後開枝散葉到結穗成果,期間經歷各種階段缺一不可,這就像各種緣法的聚集,來成就一個事物的圓滿。如果大家都可以用這樣的心態來看待事件的成敗,就不會太執著於得失之間。 近年來果興法師歷經兩次腦部手術,身體上也有大大小小各種不適症,因此他幽默地表示他現在活著的每一天都是賺到的,所以有多少時間可以做多少奉獻的事就去做。法師希望人人可以活得有尊嚴與快樂,並將這份尊嚴與快樂分享給大眾,這樣的利益比捐錢更有意義。最後法師給在場信眾最誠心的祝福是「活在世間,就是佛在世間」。 [...]

2020-11-25T15:52:30+08:002020 - 10 - 28|全部分類, 心靈講座|

公門中照見人的真善美

賈淑麗|公門與初心 找到心方向 因新冠肺炎疫情影響, 9月30日晚間在法鼓德貴學苑無盡講堂舉行今年首次的講座活動,邀請到衛生福利部國民健康署副署長賈淑麗女士演說「初心與公門」,賈副署長分享在護理人員的初心與公務人員的工作表現間,如何讓兩者可以共融,發揮最大的救人利人力量。 賈淑麗副署長以南丁格爾「忠貞職守,終身純潔」的誓言,說明了她護理救人的使命與初心。後來通過公務人員考試,進入所謂的「公門」,體驗到「民意如流水」的公務職場考驗。但是她以法鼓山創辦人聖嚴法師開示「身在公門好修行」,盡心盡責,洞悉民瘼,以身在公門仍是天天可以行善積德的好機會自勉,將護理救人的初衷與福國利民的公務人員職責結合在一起,盡心找尋可以為民服務的方向。 因此,賈副署長從守護國民健康出發,從研究及統計數據中,找尋政府可以「濟弱扶傾」的地方。經過分析後,找到台灣最需要幫助的地方,組織中央團隊下鄉親自參與實作,找到符合當地需要的改善措施,以陪伴的心態,讓當地鄉民重視健康與自我照護;此外,偏鄉地區是孕婦及嬰幼兒死亡率最高的地方,她將政府資源投入偏鄉,教育當地婦女重視產前檢查及追蹤照護新生的嬰幼兒,期望改善婦幼的生產照護觀念,降低死亡機率。 今年全世界因受新冠疫情的影響,國際社會瀰漫著一股不安及躁動的氛圍。民眾間因「社交距離」,將彼此的心越拉越遠,關懷互助的情懷消失了,取而代之的是冷漠與不信任。為此,賈副署長希望推動安心城市計畫,在後疫情時代,希望民眾靠互助來應對疫情,透過社區資源的媒合來關懷城市,翻轉疫病不平等的現況。 [...]

2020-11-25T15:40:43+08:002020 - 09 - 30|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 常諗法師

常諗法師|心靈環保與自我慈悲:學習如何在菩薩行中自我照護 關懷自我、消融習氣 淨其心更能利益眾生 在多數人的認知中,助人是快樂的,是一種慈悲心的展現,但是一件事長久執行起來也是會感到疲乏的,助人行善的行為也是一樣!當您感到困惑,提不起慈悲心來利益眾生時,就代表著您應該先將慈悲與關懷轉回自己身上了。 12/25法鼓山人文社會基金會心靈講座活動,邀請法鼓山常諗法師分享「心靈環保與自我慈悲:學習如何在菩薩行中自我照護」,引導民眾如何在修行大乘佛教中學習消融自我,並能時時提起菩提心來利益眾生、成就佛道。 常諗法師在講座中提到「慈悲疲乏」一詞,意指當人們關懷、助人達不到預期效果或期待有所落差時,會感受到慈悲心消退,變得不想幫助他人。造成這種現象的原因很多,業務過多、道德衝突、積發性心理創傷、組織或同儕之間的不友善關係,都會讓人感到身心疲累與困惑,不斷升起的負面感受,就有可能讓修行的道心消退。因應這種現象,法師建議用禪修來淡化這種負面思考的習氣,轉向內心的自我善意與慈悲。 [...]

2020-04-21T13:21:50+08:002019 - 12 - 25|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 連智富

連智富|找到心方向 在21世紀人類文明叢林裡,人們隨時在生活中迷失方向。如何找回心靈的方向猶如生命的指南針,一旦確定目標,就會有相對應的心靈座標。但是人心是捉模不定的,又該如何確立心的方位?法鼓山人文社會基金會11/27邀請法鼓山榮董會顧問連智富演講「找到心方向」,為大眾解析如何尋找到讓自己法喜禪悅的心座標。 講座一開始,連智富就說明了人心是浮動的,常常隨著外界的干擾而產生一些煩惱雜念。越想要抓住它,反而更容易變幻出執著心、分別心等不同的狀態,更不容易確定心靈該走的方向。因此,連智富先生決定將講題多定了一個字,讓大家找到「開」心的方向。 讓自己開心愉悅,確實比較容易找到安定身心的方法,也讓心靈有了依靠的方位。連智富分享他的心靈指標,就是法鼓山創辦人聖嚴法師的教誨,讓他發願護持及推廣佛法,也讓他的心有了依循的方向。而連智富也指出人之所以不開心,是因為生活中充斥著破碎扭曲的資訊,而我們因為喜好跟偏見,過著拼湊閱讀資訊的生活,偏聽偏信地去理解這個世界而產生許多的煩惱,這也就是所謂的用「肉眼」去看世界。 所以連智富建議大家應該要用不同的眼光看待事物,心態也會隨著轉念而改變。另外他也建議大眾應該把開心或煩惱的鑰匙交給自己而不是外界,先學會關心自己,安定自己的心靈,面對外界各種境象,不要批判,更不要讓一分鐘負面的情緒,消耗我們六十秒的生命。試著活在修行當下,透過轉念讓自己每天都開心,每天都能從感恩、還願與責任中醒過來。 [...]

2020-04-21T13:50:27+08:002019 - 11 - 27|全部分類, 心靈講座|

心靈講座  連智富 找到心方向 

曾擔任聖嚴師父智庫與文膽之一的連智富師兄,在聖嚴師父座下學佛護法、無私奉獻多年。曾任法鼓山法行會暨榮譽董事會執行長。對他來說,佛法即活法。學佛法利人利己最開心。11月27日,人基會將邀請連智富師兄前來現身說法,分享「找到心方向」,歡迎您來學習人生之必要的「活法」。 心靈講座 連智富  (法鼓山榮董會顧問) 找到心方向  講座時間:11/27(三)19:00-21:00 講座地點:德貴學苑無盡講堂(台北市延平南路77號7樓) 注意事項: *18:30開始報到 *18:50開放現場補位*自備紙筆。請勿錄影、飲食  報名請洽:02-23812345#5012 [...]

2019-11-18T08:34:23+08:002019 - 11 - 18|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 陳武雄

陳武雄|禪佛法與生活 何謂生活禪?惠能大師曾說「佛法在世間,不離世間覺;離世求菩提,猶如覓兔角」,禪離不開生活,參禪不一定要打坐,行住坐臥、一舉一動都是禪。10月30日法鼓山人文社會基金會心靈講座活動,邀請前行政院農委會主委陳武雄與大眾分享「禪佛法與生活」,希望將「生活禪」的觀念真正落實,成為佛法在二十一世紀接引人的一種法門;也成為大家修行可以運用在生活中的一種方法。 陳武雄師兄不僅是農業專家,同時也是一位非常感性的詩人。講座一開場,他就引用了李商隱的《锦瑟》及蘇東坡的《定風波》兩首詩詞,來說明心境的差異之處,藉此引導大眾思考何謂「分別心」?以及甚麼又是煩惱心? 不怕念起,只怕覺遲,煩惱的產生往往是因為我們心中起了雜思妄念,但是又來不及覺察到這個念頭、情緒已影響了我們,導致「念念相續」,讓我們陷入情緒的漩渦之中,煩惱困惑不斷的產生。法鼓山創辦人聖嚴法師曾經開示:當煩惱出現的頻率越來越少,煩惱持續的時間也越來越少,這就是智慧;而帶給別人的快樂越來越多,關注如何讓自己快樂的時間越來越少,那就是慈悲了。 所以武雄師兄告訴大家,想要減少煩惱、產生智慧,就要學會「由觀入止」、「由觀生慧」。當情緒、念頭一起,我們立即就要察覺到它,但是不思考、不批判這些念頭,只是安靜地觀察,慢慢的這些念頭就會消失,就不會引發更多的情緒。當念起覺斷後,我們的覺知力就會越來越敏銳,智慧油然而生,煩惱就會越來越少了。 為了讓現場民眾體會「由觀入止」的感覺,陳武雄師兄藉由法鼓山八式動禪第四式擎天觸地的動作,讓大家觀察身體的感受,清楚知道肢體的行為,體驗身在哪裡、心在哪裡的感覺。當民眾專注於當下時,身心安定,不續念、不住於境象,煩惱自然斷絕。 在日常生活中,一切順其自然,就是禪。禪法就是自然、直接而簡單。簡單重複的動作可以讓身心安住,這就是生活的禪法。生活之中處處是道場,吃飯、喝茶、聽音樂甚至工作都可以體驗修行禪,所以在生活中我們要時常觀心念、觀情緒的生滅,然後覺知斷念,心不隨境轉,煩惱就會離我們遠去。 [...]

2020-04-21T13:55:26+08:002019 - 10 - 30|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 黃盛璘

黃盛璘|走進園藝治療的世界 每個人的生命裡,一定都有和植物相關的回憶。菜的口感、草的觸感、花的香氣,都像一個引子,喚起人們內心深處潛藏的情感。因此,透過接觸或照顧花草植物,確實可以幫助我們找回內在的情感和生命力。 9/25法鼓山人文社會基金會心靈講座活動,邀請台灣第一位獲得美國認證的園藝治療師黃盛璘,為大眾解析園藝治療是什麼?一同探索人與植物和土地之間的緊密關係,以及大自然的療癒力量。 園藝治療,顧名思義是藉由植物來調整人的身心靈狀態。園藝治療不是醫療,不能直接治癒病痛;然而,它卻可以做到醫療無法做到的事。透過照顧與觀察另一個生命,幫助我們面對自身的生命瓶頸,無論生命中遇上挫折或困頓,利用園藝活動發揮植物的療癒力,找到生活的樂趣,活出更有質感的生命,進而促進整體身、心、靈的健康。 而在台灣要推廣園藝治療,第一步就是要尋找適合的植物。黃老師分享具備園藝治療效果的植物應具有三大特點:第一、生命力要強,二、要具有五感刺激特性,第三則是要和生活的連結性高。一株旺盛生長的植物,可以對照顧者提供莫大的鼓舞;同時藉由眼耳鼻舌等感官與生活節慶等文化活動加深與植物的連結,讓植物療癒的效果加分。例如:青草文化是台灣特有的民俗生活,「無草不藥」是早期民眾的認知,所以最常見、易種植的台灣保健植物如:艾草、薄荷、魚腥草、左手香等,融合中醫養生觀,就是最獨具台灣特色的園療植物族群。 園藝治療與園藝活動的最大區別是在於服務的對象。黃盛璘老師在台灣推廣園療超過15個年頭,自閉症、學習障礙等兒童,失智老人、精障病患、視障朋友、收容同學,都是她服務的對象。講座中,黃老師分享許多教學的案例,這些對象或多或少都有些身心上的障礙,但是她認為只要在障礙處找到突破點,就能讓植物走進每個人的內心世界,搭起人與植物和土地之間的橋樑。所以,她說:「植物對我來說不是一種工具,而是我的夥伴。」 [...]

2020-04-21T16:40:48+08:002019 - 09 - 25|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 黃鳳英

黃鳳英|正念覺察為生命減壓 當壓力很大、大腦累積很多資訊垃圾的時候,正念的冥想可以幫助你更新這樣的狀態,讓你的大腦重新啟動!8/28法鼓山人文社會基金會心靈講座活動,邀請國立臺北教育大學黃鳳英教授以「正念的覺察和實踐」為題,教導大家面對身心壓力時的回應和處理機制,幫助民眾提升自我情緒管理與專注能力,並進而學習以正念技巧面對壓力與人際問題的方法。 正念(Mindfulness)這個詞彙最近在心理學界中很常見,簡單來說,正念指的就是「活在當下」。它可以是你的一個呼吸、一個動作,是你對自己的察覺。你有意識地察覺自己正看見什麼、聽見什麼、聞到甚麼、吃到甚麼、感受到甚麼,這每一個當下,當你都覺察到了,這就是正念。 人的身體有一套跟生存有關的警示系統,當人們面對危機或外境現象的干擾時,大腦的杏仁核就會啟動,加速腎上腺素的分泌,產生足夠的能量來面對外境干擾。這種警示系統的啟動是以花費身體健康為代價的,它會影響人體的消化及免疫系統,同時產生膽固醇增厚我們的血管壁,造成高血壓及心臟等疾病。 由於大腦無法判斷所有外境現象是否屬於危險狀況,所以容易受到聲音、圖像甚至語言詞句等刺激,造成各種情緒,進而引發大腦杏仁核的啟動。當杏仁核被頻繁地啟動後,就容易衍生更多的負面情緒,造成更大的心理壓力,因此憂鬱症、躁鬱症就可能接踵而來。 黃教授分享正念覺察,透過系統化訓練、技巧的實作,如專注感覺呼吸的進出或是透過冥想,感受身體各部分的感覺等方法,幫助大家提升自我情緒管理與專注力,並進而降低憂鬱、焦慮感受。講座活動上,黃教授也藉由「正念品嘗」的方式,邀請在座兩百多位民眾一起吃葡萄乾,透過眼、耳、鼻、舌、身等五種感官去細細品味,在咀嚼時將注意力集中在「吃」這個動作上。 非常神奇的是,當大家用正念方式專注在吃葡萄乾時,腦中出現的各種情緒就像身體的過客一樣,大腦對這些情緒不反應、不評價也不抗爭,大腦杏仁核不被啟動,焦慮感受下降了,身心更輕鬆了。透過這樣的練習,讓民眾清楚認知到當情緒產生的時候,不要「加工」情緒,就能降低腦中警示系統的反應,身心就能變得很平和。 [...]

2020-04-21T15:52:03+08:002019 - 08 - 28|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 常諦法師

常諦法師|法華經與心靈環保 法鼓山人文社會基金會舉辦的心靈講座活動,7/31邀請法鼓山百丈院義工室室主常諦法師主講:《法華經》與心靈環保。一部經中之王如何與法鼓山核心理念結合?這個主題吸引了200多位民眾到場聆聽。 常諦法師以一支《生活在雞籠中的老鷹》短片做為開場,引出自心自性的重要。一隻長久被豢養在雞籠中的老鷹,並不知道自己可以飛,那是因為牠一直沒意識到:牠可以高飛,牠是屬於天空的。後來,藉著一對爺孫的引導,牠終於認知到本性而飛上天際。學佛之路也是如此!《法華經》指出眾生皆有佛性,人人皆可成佛,只是本具的佛性被煩惱障住了,讓我們深陷輪迴,不知道自己的本來面目。因此,法師鼓勵大家要從煩惱中發現智慧,開啟自性。 要如何將遮蔽自身佛性的煩惱斷開?法鼓山的「心靈環保」理念就是最好的方法!常諦法師引用法鼓山創辦人聖嚴法師的開示,指出心靈環保的定義,就是要讓自己與周遭的人,身心都獲得健康、快樂與平安,讓所有人都可以安住當下、遠離煩惱。法師也進一步指出,《法華經》和心靈環保所教導我們的是觀念的轉變和方法的練習。觀念的轉變可以引發內在的佛性,體會到所有的安排都是最好的安排,並且透過利他來消除心靈的貧窮;而心五四,則是實踐心靈環保的方法。 法師進而用蓮花的成長過程,來說明真正的修行應該是內外兼修,光有外相的修行而內在並未改變,是不夠的!同時希望信眾能將「善念」提昇到「善根」的境界,善念是生滅法,善根是不生不滅的。外在攀緣只是停留在「善念」,要從內而外將自性顯出,才是「善根」。自性本具清淨,我們要學習不受煩惱控制,離相清凈,回到當下。 講座活動尾聲,人基會顧問陳瑞娟菩薩也為大眾做了一段結語。瑞娟菩薩表示,人們常以為誦多少經、拜多少懺、打坐可以坐幾小時⋯,即自認修行功夫深厚;但法師點醒我們,這些都是外相,學佛之人應當堅「信」自己本具佛性,並在生活上付諸「行」動,同時發「願」提昇人的品質,建設人間淨土,將佛法弘揚開來。 [...]

2020-04-21T16:19:59+08:002019 - 07 - 31|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 趙詠華

趙詠華|簡單的幸福 由法鼓山人文社會基金會定期舉辦的心靈講座活動,6/26邀請知名歌手趙詠華女士與現場近百位民眾一起暢談「簡單的幸福」。 趙詠華小學二年級開始演唱卡通歌曲,1977年,她獨唱的《小天使》主題曲更是大家最耳熟能詳的卡通歌曲。因此擔任講座主持人的鄭玫玲女士,在活動一開始就以《小天使》這首懷舊童曲,引領大家進入趙詠華的內心世界。 單親家庭的成長過程,讓趙詠華變得早熟而且更懂得人情世故。音樂是她生命的救贖,陪她度過青春期的叛逆,引導並開啟她思考人生應該要走的方向。在座談中,趙詠華分享許多成長中的小故事,其中都有音樂陪伴的影子。像是加入合唱團是為了擁有同學的陪伴;怕吵到同學,所以躲到樹上唱歌;為了繼續留在音樂班,即使不愛讀書也努力提升自己的學業成績等,甚至在得到憂鬱症的人生低潮時,心中也是不斷有音樂響起,喚醒自己面對心靈與生活的困境。 失婚、親人離世、經濟壓力所導致的心靈困境,讓她一度走不出家門,甚至害怕聽到門鈴聲響。「曾經的傷害不去面對,會在生命脆弱時冒出來傷害你。」剝開偽裝,打開內心的潘朵拉盒,勇敢面對曾經的傷害,這療癒過程很痛,但也讓她走出困境。 除了音樂之外,身邊擁有許多善知識也是她非常感恩的事。因為身邊多了許多美好的生命風景,鼓勵她轉念,用正向的心態去思考生活的事物,讓自己心境平和。「把自己照顧好,不外求諸多事物,心定了,哪裡都是仙境。」這是趙詠華參加十二天禪坐靜修後最大的收穫。「累積美好的生活經驗與愛很重要,因為它們是生命低潮時的重要養分。」這也是趙詠華擺脫憂鬱症的另一帖良方。 [...]

2020-04-21T16:26:36+08:002019 - 06 - 26|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 鄭石岩

鄭石岩|活出生命的價值與光采 心理學家鄭石岩在五月分心靈講座演講指出,從佛法唯識學的角度來看,每個人都是別境,最重要的是自己要做得了主,並以覺和熱情,活出生命的光彩。 鄭石岩應人基會邀請,以「活出生命的光彩」為題,和現場爆滿的聽眾作了精彩分享。講座由人基會副秘書長許薰瑩主持。 鄭石岩表示,一般的現象界用眼耳鼻舌身意五蘊去感受,但量子物理學家告訴我們,蓮華藏世界比我們感受的世界更祥和、美好而且豐富得多。雖然每個人都在別境內,但每個人都可以做自己的主人,也是主動者,不會被種種無名扭曲或帶走,如此就會活得很好。人一旦被貪、嗔、癡、慢、疑給綁架,那就會失去生活的主動且美好。 「覺有情才會放光,心中要有熱情和願,並要去行動,否則我們看不到蓮華藏世界。」鄭石岩說,生命的光彩並不是很高的社經地位,也和多少名聲無關,而是每個人在他的別境裡放光,開啟慈悲捨喜,要活得福德莊嚴、智慧莊嚴,才能找到永恆的自己。 生命是一種別境,鄭石岩強調,實現別境的因素包括欲、勝解、念、定、慧。欲就是懷抱著希望和目標,有目標就能承受種種的苦。勝解是為價值而活出熱情。念是需要新知和見識,每個人都要終身學習。定就是安定的心境,培養安定的心可以從幾個途徑著手:信仰帶來安定、良好人際關係、學習樂觀、保持運動以及提升自我功能。 [...]

2020-04-21T16:30:16+08:002019 - 05 - 29|全部分類, 心靈講座|

心靈講座 林峻丞

林峻丞|從小草書屋談社會企業 「生命就像一塊麵包,吃完了就沒了,不吃也會壞掉的。」因為看到《石頭舜子玉玲瓏》書封上的這段話,讓當時正從大學休學、人生擺盪不安的林峻丞得到啟發──原來,生命是可以創造價值的!這一本書,改變了林峻丞的一生;而他沒想到的是,接下來他走出的每一步也影響了他人,改變了他人的一生。

2020-04-21T16:40:30+08:002019 - 04 - 23|全部分類, 心靈講座|