揮別2022，迎向2023！法鼓山2023年度主題「福慧自在」，即是以修福修慧的方式，讓自己在新的一年裡身心都自在。今天《幸福密碼》節目，邀請到法鼓山方丈和尚果暉法師給予大眾新春祝福，期許大家都能在奉獻中成長自我。

如何讓自己身心自在？ 果暉法師在節目裡表示，生活中沒有絕對的自在，但是可以讓自己相對的自在，第一步就是免除各種讓自己情緒不安的因素，最簡單的方法就是避免接收不必要的資訊。「人生不滿百，常懷千歲憂」果暉法師建議大家放下過去，不憂思未來，把心拉回當下，活在當下，如此一來許多煩惱就不會存在。

果暉法師在節目也分享他的兩本著作《止觀禪》與《平安最幸福》。方丈和尚分享「止」就是讓自己歸零、放鬆、釋放壓力，而「觀」則是用奉獻分享的心去點亮眾生。至於如何讓自己心安平安？他也分享兩個訣竅，第一先將自己或事物「放小」，以循序漸進的方式處理，這樣心就不會慌亂；然後讓自己「放鬆」，將讓身心不安的念想都放下，心安定了，平安自得就會感到幸福。最後果暉法師鼓勵大家在奉獻中成長，把心照顧好，心安平安就會有幸福。