訊息與活動

多吃粗食鼻呼吸 牙齒整齊不打呼

法鼓山人文社會基金會家長陪伴成長課程活動報導 牙齒不整齊是遺傳的?還是後天習慣養成的?齒顎發育對學齡前孩童的重要性,家長們知多少?法鼓山人文社會基金會家長陪伴成長課程,11月15日邀請牙醫師李奕瑋來為家長們解答學齡前孩童齒顎呼吸道發育的正確觀點。 李醫師說從統計數據中顯示,由於農業與工業化的快速發展,近代人齒列不整的比例已接近七成。反觀由考古遺跡中發現古代人的齒列幾乎是整齊的!是什麼造成這種「演化退步」?古代雖然沒甚麼牙醫,但是原始的採集生活,食物多樣性與粗糙的食物更能健全齒顎的發育,1850年後蔗糖大量出現在生活中,蛀牙已成為文明病。 齒列不整齊有甚麼重大影響嗎?外觀的影響就是臉型不協調,其次就是影響進食,造成食慾不振,而其中最重要的是會影響呼吸道的發育,嚴重時甚至造成睡眠呼吸中止症。所以李醫師建議,學齡前兒童最簡單的訓練方式,就是增加咀嚼次數和用鼻呼吸。增加咀嚼次數,是為了訓練臉、唇、舌頭肌力及齒顎的發育,所以李醫師鼓勵家長們盡量讓小朋友吃完整的蔬果,飯菜不要過度烹煮軟爛,並減少精緻食物的用量,訓練小朋友多咀嚼食物的次數。 台灣有超過七成的孩童習慣用口呼吸,常用口呼吸的孩童容易形成所謂的「暴牙」,因為嘴巴經常打開,嘴唇周圍的肌肉會鬆弛,舌頭位置離開上顎降到較低的位置,上顎牙弓橫向發展的力量減輕,造成上顎骨較狹窄,門牙就會往外暴出去。而且常用口呼吸也會造成姿勢不良,常常彎腰駝背、白天容易想睡覺、經常鼻塞流鼻涕、注意力不集中及打鼾等問題。 [...]

心聚團親子營共學環保愛地球

「自然」的擁抱 人基會心聚團親子營共學環保愛地球 「毛毛蟲的小朋友,現在要慢慢的穿過爸爸媽媽搭出來的樹洞哟!」孩子們天真的爽朗笑聲,充滿在10月裡的最後一個週末。 [...]

培育高EQ 創造心幸福

法鼓山人文社會基金會家長陪伴成長課程活動報導 愈來愈多父母重視幼兒的情緒教育,因此,法鼓山人文社會基金會在10月18日的家長陪伴成長課程裡,邀請到芯福里情緒教育推廣協會專業講師,同時也是心禾診所、力人心理治療所臨床心理師張嘉紋女士為學員家長們講授「幼兒情緒教育與教養」,希望透過課程的介紹,讓家長們都能成為孩子們的情緒教練。 張嘉紋講師首先讓學員們認識何謂情緒?所謂情緒,是指因內在或外在事件所引起的、較為短暫的感受及反應,與心情或性情是不同的。而因情緒而來的行為反應,對人類的生活有其重要的影響。它可以提高人類的生存適應、支持人際溝通、組織心理活動及激發行為動機等四大重要功能,也因此突顯出情緒教育的重要性。 既然情緒教育如此重要,又該如何培養情緒素養?張嘉紋講師認為EQ有別IQ來自於先天的遺傳影響,情緒智商是可以靠後天環境來培育的。張老師用大腦可塑性來剖析EQ教育,說明大腦對情緒反應有兩種路徑,一種是經過視覺、丘腦到皮質的理性分析,另一種是直達杏仁核的直覺反應。由於大腦結構影響,對於常用的思考路徑會優先反應,所以要培育高EQ,就需要長時間訓練孩童多使用皮質思考的路徑做理性的情緒反應。 張嘉紋講師也提到,EQ的教育是需要長時間累積的,成效雖然很緩慢,但是可以藉由系統化的學習,慢慢建構起孩童高EQ成長的鷹架。老師分享她的孩子曾在購買玩具的過程中,站在人來人往的空橋上哭鬧了將近45分鐘,在這45分鐘的過程中,她去同理孩子,讓孩子知道,她陪在他身邊,她知道他的需求,也知道他的情緒,並且期待可以協助孩子安頓其情緒,但還是堅守事前談好的底線。她說,透過這樣先安頓情緒、在搭建理性的方式讓孩子一次又一次的學習,孩子才有機會學習理性的情緒表達。在系統化的教育中,張老師用「怪獸現形記」中四種引起孩童負面情緒的怪獸(不不獸、要要獸、餓餓獸及累累獸)來闡述外化情緒的意義,讓家長與孩子們認知到情緒不等同於孩童自己,情緒本身也沒有好壞對錯,正向與負向情緒對人類都是有助益的;而「大人也有颱風天」及「加油打氣有方法」等教案,則是讓大家學習分析情緒情境、察顏觀色與情緒同理,讓大家逐步揭開情緒的奧秘。 [...]

2019-12-19T17:43:42+08:002017 - 04 - 18|全部分類, 幸福密碼, 幸福廚房, 心靈講座|